ОПАСНО! Солнечный удар!

Солнечный удар — это перегрев организма. Состояние может возникнуть в результате длительного пребывания на солнце и прямого воздействия лучей. В этом случае компенсаторные механизмы не справляются с теплоотдачей, и температура тела значительно повышается. Удар может произойти как во время нахождения на солнце, так и несколько часов спустя.

Чем солнечный удар отличается от теплового?

Тепловой удар может случиться в условиях повышенной температуры, например, в бане, душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке. В отличие от теплового, солнечный удар возникает из-за прямого воздействия ультрафиолетовых лучей на голову. Это разновидность теплового удара со схожими симптомами, и её последствия также опасны для здоровья.

Симптомы солнечного удара делятся на три степени тяжести:

1. Первая (лёгкая) степень: слабость, неприятная тошнота, головная боль, высокий пульс, неравномерное дыхание.
2. Вторая (средняя) степень: усиление лёгких симптомов, нарушение координации, полуобморочное состояние, носовое кровотечение, повышение температуры до 38–39 градусов.
3. Третья (тяжёлая) степень: бледная кожа, высокая температура, потеря или спутанность сознания — бред, галлюцинации; возможны судороги конечностей и летальный исход при крайней степени перегрева.

Что делать?

Если вы столкнулись с первыми симптомами солнечного удара, постарайтесь перейти в прохладное помещение, хотя бы в тень деревьев или под навес. Следуйте нескольким правилам:

• необходимо зайти в дом, снять лишнюю одежду, ослабить ремень;
• исключите физическую активность (лучше прилягте) и пейте больше воды;
• хорошо восстанавливают баланс спортивные напитки — изотоники, они содержат электролиты, которые организм теряет из-за чрезмерного потоотделения;
• оберните тело прохладным влажным полотенцем. Можно обмахивать пострадавшего человека веером, протирать прохладной (не ледяной) водой;
• при первых признаках потери сознания рекомендуется вдохнуть пары 10-процентного раствора аммиака (нашатырного спирта), лечь на бок;
• если симптомы усугубляются, и вы ощущаете тошноту и головокружение, незамедлительно вызовите скорую помощь. Не пытайтесь пойти к врачу, самочувствие может ухудшиться в любой момент. Если вы перевозите в больницу человека, пострадавшего от солнечного удара, в дороге он должен лежать.

При тяжёлой степени теплового удара строго необходима скорая госпитализация. Следуйте рекомендациям лечащего врача.

Чего нельзя делать!

Не забывайте о противопоказаниях при первой помощи. Ни в коем случае нельзя:

• резко охлаждать пострадавшего (окунать в холодную ванну, сажать под кондиционер), избегайте резких перепадов температур;
• давать кофе и алкоголь;
• отказываться от помощи врачей в надежде, что тяжёлые симптомы пройдут сами.

Профилактика солнечного удара:

• перед выходом на улицу надевайте лёгкую одежду из натуральных материалов — льна, хлопка, шелка, не препятствующих потоотделению;
• не гуляйте без кепки или шляпы, платка, банданы, желательно светлых оттенков — они меньше поглощают солнечные лучи, а следовательно — меньше нагреваются;
• можно ополаскивать лицо и голову прохладной водой, защищаться зонтом;
• регулярно пейте чистую воду, исключите алкоголь; даже холодные напитки, такие как пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию;
• постарайтесь сократить время пребывания на солнцепёке (с 11-ти до 16-ти часов), планируйте прогулки и занятия на утренний и послеобеденный период;
• при длительном пребывании на пляже делайте перерыв от загара: окунайтесь в воду, принимайте душ, переходите в прохладное помещение или под навес.

Наиболее серьёзные последствия солнечного удара — это нарушения жизненно важных функций организма: угнетение дыхания, падение артериального давления, развивающиеся довольно быстро, если не оказать пострадавшему помощь.

Если вы вынуждены долгое время проводить на солнце, обязательно носите головной убор и лёгкую одежду, пейте больше жидкости, не менее 2–2,5 литра, лучше минеральную воду. Чрезвычайно важно сократить время физической работы на жаре до 45-ти минут, с перерывом на 10–15 минут в тени.

Некоторые факторы могут способствовать солнечному удару. В зоне риска находятся пожилые и дети, люди с высоким индексом массы тела и принимающие лекарственные препараты, например, антидепрессанты, противосудорожные и гормональные средства. Употребление алкоголя и курение усугубляют ситуацию.

ВАЖНО! Если произошёл тепловой или солнечный удар, ни в коем случае нельзя резко снижать температуру тела. Криогенное (холодовое) воздействие льда может вызвать ожог на перегретых тканях.