Выходные для отдыха!

Нашей психике нужен отдых; когда на неё не давит визуальный и звуковой шум, мы проводим время так, как хотим, замедляемся и получаем удовольствие от жизни.

Пять рекомендаций, как провести выходной с пользой для психологического здоровья:

1. Постарайтесь как можно меньше сидеть в гаджетах, не открывать соцсети и мессенджеры.
2. Постарайтесь побольше отдыхать и принять горизонтальное положение. Не убирать дом и оставить всё как есть. Один день в неделю, всего один. Ничего не случится, — проверено.
3. Постарайтесь выйти на прогулку по парку, по лесу или по городу — тепло одеться и хотя бы час провести на свежем воздухе.
4. Пообщайтесь с близкими или проведите с ними совместное культурное мероприятие.
5. Попробуйте новое хобби или дочитайте давно начатую книгу.

А главное — никаких дел и работы. Только отдых.